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心跳次数揭示健康状况
专家建议：年长者每天摸次脉
一提起“摸脉”，很多人首先想到的这是中医用来诊病的一种手段，而且还是一种非常专业的、带点神秘色彩的技艺。现在，西医也提倡摸脉了。不过西医提倡的摸脉不同于中医的号脉，没有那么复杂，稍加练习就能掌握。北京朝阳医院心脏中心副主任刘兴鹏告诉记者，在刚刚结束的国际学术会议上，“老外”也号召成年人养成摸脉这个简单的好习惯，坚持下来会受益良多。
为什么自己摸脉很重要？
刘兴鹏解释说，健康人在休息状态下，心脏每分钟跳动多在60到90次。如果休息时每分钟脉搏跳动高于100次，表明可能存在心动过速；低于50次则表明可能存在心动过缓，这两种情况都要到医院进一步检查。因此，脉搏可以称之为是心脏跳动情况的晴雨表。
此外，通过摸脉有时还可以反映血压的一些变化。比如发现自己两侧肢体、包括双下肢脉搏跳动的强度明显不同，就要到医院就诊，排除是否存在一侧动脉狭窄或者闭塞的情况。
如何给自己摸脉？
摸脉的方法很简单。刘主任说，具体就是采用端坐位，把一侧的上臂手心向上平放到桌面上，然后把对侧手的食指、中指和无名指的指尖并排轻放到该侧手腕的拇指一侧，通常稍加寻找就会清晰地触摸到自己的脉搏。一开始不太熟悉触摸的方法，可以在触摸侧的手腕下面垫上一个小枕头，这时脉搏就会变得清晰起来。如果反复触摸都摸不清自己的脉搏，这就提示需要到医院就诊了。刘兴鹏提醒，摸脉时一定要记录每分钟脉搏跳动的次数，注意脉搏跳动是否很规律，同时要注意左右两侧脉搏跳动的强度是否差别很大。
多长时间摸一次脉合适？
刘兴鹏说，多数人曾经在某一个时刻摸过自己的脉搏，只是没养成习惯而已。他建议60岁以上的老年人，每天最好抽出两三分钟，摸一下自己的脉搏。在出现胸部不适时，更要及时去摸一下自己脉搏的跳动情况。中年人最好每周能够静下心来摸一下自己的脉搏情况。当然，在觉得胸部不适或者心慌时也要及时去摸脉搏。对于青年人来说，在自己感到心慌不适时再去摸脉就可以了。
自己摸脉能“诊病”吗？
“摸脉所提供的信息可以用于早期检出心律失常以及治疗后的效果的判定。”刘兴鹏说，有些患者在发生心律失常时往往并没有主观症状，因此不会主动到医院就诊，从而耽误了治疗的最佳时机，而通过自己给自己摸脉可以很早期地发现这些心律失常。临床上有种很常见的心律失常叫做房颤，可以导致中风等严重并发症。很多房颤患者是在体检时才发现自己患有这种严重心律失常的，而那时可能已经过了该病的最佳治疗时机了。实际上，房颤发作时有非常显着的脉搏跳动特点：一是脉搏跳动次数增快，二是脉搏跳动很不整齐，这两个特点都非常容易识别，没有任何医学背景的人都可以分辨出来。因此，如果养成摸脉的好习惯就能在很早期地发现这种心律失常，从而获得根治的机会。“早搏”也是一种常见的心脏病，很多心脏早搏患者完全无症状或者症状轻微。由于心脏早搏时脉搏跳动或者会出现“间歇”，也就是原本规律的脉搏突然停了一次，或者每分钟跳动次数减少。通过摸脉也可以及时发现心脏早搏的存在。
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