| 首页 | 茶趣茶艺 | 紫玉金砂 | 水胆玛瑙 | 天然玛瑙画 | 快乐收藏 | 健康论坛 | 藏家珍玩 | 群芳博览 | 逸趣闲谈 | 会员之家 |
您的位置: 0312休闲驿站->逸趣闲谈->健康密码
内容搜索

睡觉的密码(3)-熬夜的补救

时间:2012-8-31 10:32:29 来源:0312休闲驿站 作者:佚名 编辑:云露垂帘 访问次数: 关闭

睡觉的密码(3)-熬夜的补救

熬夜减寿,被动熬夜或不得不熬夜,要及时补救,尽量弥补对健康的危害。

有一个不得不熬夜的补救办法可以试试。失眠或真要夜里熬夜的人,正子时(午夜12点整)的时刻,即使有天大的事也要放下来,哪怕二十分钟也一定要睡,睡不着也要训练自己睡着睡它半小时。不要?过了正子时大约十二点半以后,你还不想睡,这很糟糕。更严重的,到了天快亮,四、五点钟,五、六点卯时的时候,你又困得想睡,这时如果一睡,一天都会昏头。到了卯时想睡觉千万不要睡,那一天精神就够了。

小贴士
试了一下,果真如此。只在子时小睡了半小时,就起来一直到四点钟才睡,居然,六点钟就自己醒了!要是在平时,我一般是要睡到九、十点钟以后才能起来的。




文章地址: http://www.xyz689.com/html/201203/23/20120323105019.html

用户:
更多评论
您要为您所发的言论的后果负责,故请各位遵纪守法并注意语言文明。
留言:
验证码:
0312休闲驿站 版权所有 未经书面授权 不得复制或建立镜像
地址:中国·北京 邮编:100000
电话:010-65824348 传真:010-65825935
京ICP备060343号