常识二：什么时候吃？空腹更佳
燕窝建议在空腹时食用，利于成分的温和接触与吸收。
推荐三个黄金时段：
· 7:00 早餐前：唤醒身体，开启元气一天
· 15:00 下午茶：缓解疲惫，补充能量
· 22:00 睡前：搭配温热饮品，舒缓放松
建议搭配温水或温牛奶，避免辛辣刺激食物同食。
常识三：吃多久？频率决定节奏
· 日常养生：建议隔日食用，形成可持续习惯
· 深度调理期：可每日食用，持续1–2个月
燕窝是日常食品，贵在坚持，不必急于求成。
常识四：泡发用水？纯净水+低温是关键
· 使用纯净水或蒸馏水，避免杂质影响品质
· 水温低于30℃，冷水泡发4–6小时为宜
· 避免热水泡发，以免破坏燕窝纤维结构
泡发后呈晶莹剔透状，轻拉有弹性，才是好状态。
常识五：怎么炖？文火慢炖出胶质
· 使用纯净水，水量为燕窝的3–5倍
· 文火慢炖，保持微沸状态
o 燕丝：炖足30分钟，口感滑润
o 燕条：建议慢炖1小时，胶质更丰盈
· 炖煮好后可加入枸杞、红枣等食材，提升风味
炖好后放凉再密封冷藏，建议3天内食用完毕。
燕之初小贴士：
科学食用，是滋养的第一步。
燕之初代工燕窝
坚持每一批燕窝都经CNAS认可实验室科学检测，
唾液酸、亚硝酸盐、防腐剂等指标全程可溯，
让每一口都安心、纯粹、有据可查。
轻养生活，从懂如何吃开始。返回搜狐，查看更多