人们疲惫的时候都喜欢进行足部按摩来缓解生活工作带来的压力和疲惫感，可见足疗对于放松身心缓解压力都有很好的效果。
那么足疗按摩手法有哪些呢?足疗按摩的注意事项有什么?足疗按摩的好处又有哪些呢?
足疗按摩手法
1、触摸法：是最先用的一种手法是通过触摸来察觉施按摩手法的部位的组织结构的状况，不过最好在进行之前先察看患者对手法的心理反应然后再作出更适合患者的轻重等。
2、揉捏法：是将肌肉及皮肤毛发捏在手中，然后用双手交替作扭曲活动。
3、运推法：是一种不扭曲的揉捏法，一般是只在皮肤表层捏。
4、轻抚法：以手掌面或用指尖在表皮滑动。
5、摩搓法：用掌心或一个手指或几个手指指端摩搓，这样能使皮肤及深层产生位移。
6、推压法：用指尖或手掌垂直加压于治疗部位（是摩搓法的补充手法）。
7、颤动法：也是一种压椎法且多是用手掌或指尖不断地重复进行的有节奏的颤动而产生深透的机械性波动传达至患者体内。
足疗按摩的注意事项
1、按摩前准备
按摩的人应该在按摩前将自己的手指甲修剪好避免因为手指甲太长而划伤皮肤。
按摩时应多注意自己手部和被按摩者脚部的清洁情况，并且在这之后要做好润滑工作比如涂上凡士林油或是按摩乳，经过这些操作能避免在按摩的时候产生太重的摩擦引起肌肤的不适。
2、被按摩者按摩前要放松心情
在进行足疗之前最好让患者先自行进行放松调节一下身心状态。
之后推拿师可以先用热水泡一下脚能缓解脚部的肌肉，还能稳定自身情绪放松身心。
这时候我们可以躺在床上静静享受脚部的按摩缓解一天的压力。
3、反射疼痛点
在按摩之前可以对需要按摩的脚部穴位预选进行测试，如果觉得有扎刺那样的疼痛感则这个穴位是病理穴位需要进行按摩。
以上是对7种有效的足疗手法及注意事项的分享希望大家能够养成养生的习惯！返回搜狐，查看更多