有这么一群人，他们是“无法说出情绪”的人，这种情况被叫做述情障碍(alexitymia)，又称作“情感表达不能”或“情感难言症”。
前文的小s有可能就是这种情况。它并非一种独立的心理疾病，可被认为一种人格特征。带有这种特征的人群遇到负面情绪并不能清晰识别和定义，有时就像没有出口的迷宫，一团乱麻，深陷其中好像被迷雾笼罩，难以脱身。
述情障碍通常具有以下特征：
1.难以辨别情绪，难以将身体对情绪的反应和心理感受区分开；
2.难以向他人描述自己的情绪；
3.想象过程受限，很少有想入非非；
4.很少做梦、缺乏幻想、缺乏鲜明、奇妙而具象征性特征性的原发性梦的过程。
5.述情障碍患者有时难以区别情绪状态和躯体感觉，偶可暴怒或流泪，说不清感受到什么，表面看起来，似乎可与社会保持一致，适应良好。
述情障碍常发生于哪些疾病中：
述情障碍常发生在一些心身疾病中，比如反复的背疼、胃肠病、偏头痛、类风湿性关节炎、冠心病、湿疹等；而在精神科，躯体化障碍、精神性疼痛、物质依赖、精神创伤后应激障碍、隐匿性抑郁等。
因为述情障碍患者不能适当地表达情绪、缺少幻想，对情绪变化的领悟能力较弱，所以一般的心理治疗会推进困难，给治疗师带来挑战。
研究发现，亚洲的述情障碍水平高于欧美，由于东亚传统文化主张情绪不外露，家丑不外扬，“男儿有泪不轻弹”，“喜怒不形于色，心事勿让人知”等价值观，让人们既不会识别情绪，也不会表达情绪，所以可能潜在人群众多。
如何应对“述情障碍”？
以下提供一些自我练习的小tips供大家使用：
1.尝试写日记，在写日记的过程中，寻找自己的感受。
2.阅读情感小说、电视剧等，去体验情感，模仿运用。
3.可以参加一些艺术治疗，比如音乐治疗、舞动治疗等，练习提高感受性和对他人情绪反应的敏感度。
4.练习摆脱以自我为中心的思维，学习关注他人。
5.建立自己的情绪词库，准确地描述感受：如果生气了说难受，委屈了也说难受，伤心了还是说难受。这就不是一个准确的表达。可以建立自己的情绪词库，用细分的形容，比如，尴尬，羞愧，内疚。失望，遗憾，嫉妒。担心，害怕，迷茫，失落，无奈等等。同样，开心的时候也可尝试用自豪，感激，快乐，惬意，放松，温暖，兴奋，祥和，踏实这样的词的形容、命名情绪。要利用日常生活多多练习，慢慢就能找到感觉。
6.表达的时候尽量要客观，描述事实，尽可能表达感受，比如：
“我非常委屈、愤怒，我认为他们那样做不对”，
“你今天说了这句话。我很伤心。”
“刚才开会你提的那个问题，我感到有点难堪。”
……
如果你的伴侣、家人是述情障碍者，你可以建议他们寻求专业心理咨询师的帮助。同时，在日常生活中，可以尝试以下方面的努力：
1.不要惩罚、羞辱或嘲讽对方，试着有耐心一些。
2.别试图让他猜你的心思，试着将自己的需求或者感受用简单、直白的方式表达出来。
3. 试图告诉他们，一些事情会引发不适情绪，这是很常见的。
4. 帮助他们建立情绪词库。
供稿丨儿童青少年心理科（精神心理日间中心）冯雅琪
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