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危及人体生命健康的十大“杀手”(3)
5.饥饿
从医学角度讲，人类可以在没有食物的情况下，仅靠喝水存活4到8周。有人能绝食较长时间，也有人很快就被饿死——全都取决于个人体质以及其他一些要素。
身体以脂肪、碳水化合物和蛋白质的形式存储能量，如果长久不进食，碳水化合物会首先被消耗，接着是脂肪（所以脂肪越多的人能在不进食的情况下存活更久），最后才到蛋白质。如果身体到了消耗蛋白质的阶段，就已经非常糟糕了。
通过新陈代谢，人体将吸收的食物转化为能量，这一点也非常关键。如果您的新陈代谢非常缓慢，那就意味着消耗食物的速度也会很慢，更新也较慢。如果长期不进食，新陈代谢机制将进行自我调整，以适应您的身体需要。
气候也有一定作用，如果没有食物补充，难以抵御太冷或者太热的天气。在没有食物的情况下，太热意味着加速身体脱水，而太冷则意味着需要更多的热量燃烧以助于维持正常体温（37摄氏度）。如果您幸运地生活在大约20-25摄氏度的环境里，在没有食物的情况下，或许能活得更久一点。
如果数日内没有进食，可能会出现以下症状：
中度饥饿会导致身体器官功能逐一停止，在重度饥饿的情况下，可能会出现以下症状：
在极端饥饿时，尽量寻找含有蛋白质和能量的植物和昆虫吃。但千万记住一条，远离那些色彩鲜艳、多刺的或者有刺激性气味的植物和昆虫。
6.疲劳
每个人都有个疲劳感，尤其是在干了一天活后，筋疲力尽时。最糟糕的情况下，疲劳不仅仅是简单的乏力，您会发现此时身体极端需要补充食物和水，并伴随有心理紧张和焦虑，而这些会进一步加重疲劳感。除了感觉疲惫和虚弱外，可能还会出现以下症状：
大脑和身体的健康是人类存活的关键依靠，但是疲劳对他们大有损害。如果您在野外迷路，并且正在寻找救援，路上最好多做歇息，或者休息一两天恢复体力。在距离食物和水源较近的地方扎营，以减少不必要的体能消耗。中途休息时，最好让大脑也得到放松。保持乐观,避免惊慌和焦虑也能帮助您恢复体力。
对抗疲劳，睡眠是最好的办法，所以保证良好的睡眠质量非常重要。放松一下，并轻轻按摩劳累过度的肌肉，保持平躺，直到感觉体力恢复。也可以分多次休息，直到体力完全恢复为止。
(在娱乐网)
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