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无知是生命第一杀手
对生命的无知要付出生命的代价。由于无知，所以对风险毫无应对，危险一旦逼近，转眼被吞没。
我的爷爷身体很棒，年轻时习过武，记得小时候爷爷要教给我小洪拳大洪拳，我以为是件宝贝，有了它再也不怕大孩子欺负了，总缠着爷爷要小洪拳大洪拳。我爷爷有很好的教养，生活有规律，清心寡欲，与人为善，从不占人便宜，时常接济比自己更困难的人，邻里好口碑。
爷爷琴棋书画都行，小时候一有机会，爷爷就教我。爷爷一生只有一个嗜好，餐餐小酒，青菜豆腐、半两花生米也能就酒。姑姑非常孝心，时常端点荤腥送给爷爷解馋，冬天免不了红烧羊肉，夏季卤肉隔三叉五。没料到高血压已经悄悄瞄上爷爷，姑姑和爷爷全然不知，我虽已在大学读书，也对高血压知之甚少。60年代了，百姓的健康知识竟如此贫乏。爷爷不知道自己是高血压，更不知道高血压的风险，每当头疼难忍，便自己在药房里买头疼药“何济公”粉剂暂时缓解。听说爷爷自服何济公有不短时间了，也没引起我的注意和警惕，因为自己真的无知。那年冬天，姑姑为了给爷爷御寒，又送上一份红烧羊肉，这次羊肉加烧酒，夺去了爷爷的性命，那年爷爷七十三岁。就在蹲在地上低头解系绳索的一刹那，轰然脑溢血，救治不及而辞世。爷爷的去世，像晴天霹雳，如果早知道高血压，爷爷就不会遭遇那个劫难，凭爷爷的身体，活到八九十岁没问题。
人们对生命的认知、对营养的了解、对医疗的精进、对健康的追求一直赋予饱满的热情而从未间断过，知识积累一天比一天丰富，其结果是使人的健康状况不断改善，期望寿命不断延长。
但是这些知识是一点一滴积累起来的。比如我们的饮食，很久以来信奉“食不厌精”，物质愈富裕愈挑剔，糙米、全麦面早已在我们的三餐里消失，水果削皮剔籽去芯，根茎菜蔬削皮去叶。殊不知被我们舍弃的正是自身健康不可或缺的纤维素。纤维素可以增加肠道蠕动，清洁消化壁，加快排便，缩短毒物在肠道的停留时间，减少我们患结肠癌和直肠癌的机会；纤维素能集束胆固醇并较快排泄，又可减缓糖类的消化速度，可让血液中的血糖、胆固醇控制在最理想的水平，因此可以预防心血管疾病、糖尿病以及其它疾病。直到1970年代，纤维素才被人们重视，由此将人类的健康向前推进一大步。
就在最近20年前，“植物生化素”这个名词进入人们的视线，人们又惊喜地发现这些蕴藏在各种蔬果表皮、种子里的五颜六色的有机化合物竟是健康生命的强大卫士，正是它们清除体内的自由基，阻止癌细胞生成和扩散，强化着我们的免疫系统和自愈系统，帮我们抗衰老、返老还童。现在愈来越多的人开始改善自己的饮食结构和习惯，让自己更健康、更年轻。
今天的人们真的很幸运，医疗水平高了，生活水平高了，知识水平高了，“人生七十古来稀”的观念在如今已经发生了变化，很多地区已经或正在进入老年社会。前人已经总结了许许多多行之有效的养生之道，米寿、茶寿经常被提起，公园里晨练已成一景，电视里养生节目鳞次节比。人们乐于养生话题，显然，盲目多于明白，常有被愚弄的尴尬，类似“绿豆”门时有报道，“养生专家”们截然相反的忠告并不少见。从一个侧面反映了人们对养生的真知无奈。有人抱着怀疑的态度看待养生的知识，这不能不令人担忧。
健康知识积累、医疗水平进步、养生学问弘扬都离不开前人的探索成就，不要视知识为畏途，当今我们需要认真学习研究这些宝贵的知识成果，要博采众家之长，加以比较、鉴别，取其行之有效的部分用于自己的养生实践。只要用心仔细，就会有心得。
健康的维护是一个系统工程，很早就听说：“生命在于运动”，今天有人说：“饮食决定健康”，还有人说：“养身必须先养心”，这些说法在特定的范畴内都没有错。但是决定健康的因素是多方面的综合，比较科学的说法应当是：遗传、环境、医疗、运动、饮食、生活方式、心态等是影响健康的主要因素。这些因素对健康的影响力并不是均衡的，经科学测算和评估，遗传、环境、饮食、运动各占15％左右，医疗仅8％，而心态竟达30％。然而，这些因素在对健康施加影响时，不是简单的加减关系，而是相互依存的。就算我们有健康的遗传，但饮食不合理，健康也难以维继，如果食不果腹，生存都成问题。再比如，我们不仅有健康的遗传，饮食结构也很合理，但经常熬夜，或成天端坐在电脑前无休止地操作，不生病才怪。又比如，虽然遗传不是很好，但注意后天的养生保健，仍然可以活的健康。怎么样才能既健康又长寿？无疑在珍惜既有的遗传基础上，应在运动、饮食、生活方式和心态等方面尽可能做到合理，要做到合理，首先要搞懂。在运动方面必须知道什么运动适合自己；饮食方面必须清楚自己该吃什么和怎么吃；生活方式方面必须知道科学安排自己的作息、尤其是睡眠，戒烟少酒，以及和生活方式相关的其他种种习惯；心态那么重要，可我“天生脾气不好”、“不想认命！”、“没到足的时候，乐不起来”...怎么养心呢？
我们不能在生命和养生面前总是无知，属于每个人的生命只有一次，有人健康百年，有人却短暂得来不及回顾，也有与药罐子相伴几十年的一生。谁都不会拒绝健康人生，人人都想长命百岁。
疾病危害健康是人人明白的常识，前世界卫生组织总干事中岛宏博士指出：“许多人不是死于疾病，而是死于无知。” 可以说，对生命的无知才是生命的第一杀手。
（原创）
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