骨刺重在预防 说到“骨刺”，大家都不会感到陌生，其实老百姓俗称的骨刺就是骨质增生。这是一种慢性、进展性关节病变，主要累及手的近节和末节指间关节、脊柱和髋、膝、踝关节等，以关节疼痛、变形和活动受限为特点。关节活动尤其是负重时疼痛加剧，休息后减轻或缓解。 骨刺重在预防。特别是中老年朋友更要注意避免长期剧烈运动，预防骨质增生。很多中老年朋友喜欢运动，但长期、过度、剧烈的运动或活动是诱发骨质增生的基本原因之一。尤其对于持重关节(如膝关节、髋关节)，过度的运动使关节面受力加大，磨损加剧。长期剧烈运动还可使骨骼及周围软组织过度地受力及牵拉，造成局部软组织的损伤和骨髂上受力不均，从而导致骨质增生。 凡事不能矫枉过正。我们不能因为长期剧烈运动易导致骨刺而不做运动，关键是要适当进行体育锻炼。据专家介绍，关节软骨的营养来自于关节液，而关节液只有靠“挤压”才能够进入软骨，促使软骨的新陈代谢。适当的运动，特别是关节的运动，可增加关节腔内的压力，有利于关节液向软骨的渗透，减轻关节软骨的退行性改变，从而减轻或预防骨质增生，尤其是关节软骨的增生和退行性改变。 对于“重量级的人物”来说，预防骨刺还有一点要注意：需要减肥。体重过重是诱发脊柱和关节骨质增生的重要原因之一。过重的体重会加速关节软骨的磨损，使关节软骨面上的压力不均匀，造成骨质增生。因此，对于体重超标的人，适当的减轻体重可以预防脊柱和关节的骨质增生。 到了冬季，如果护理不当，骨刺患者的疼痛症状就会加重。绝大多数骨刺患者都非常熟悉北京同仁堂的骨刺消痛液。同仁堂骨刺消痛液流传多年，口碑甚佳，其成分包括乌梅、川芎、桂枝、独活、当归、草乌(金银花甘草水炙)、红花、川乌(金银花甘草水炙)、木瓜、麻黄、牛膝、铁丝威灵仙等，是一种棕褐色的澄清液体，具有祛风通络、活血止痛的功效，对颈椎、腰椎、四肢关节骨质增生引起的酸胀、麻木、疼痛等具有很好的疗效。